co mi tam

[...] zabierały energię, były wyczerpujące, i po każdym z nich umierałam z głodu – ale nawet jak nie miałam siły chodzić po treningu, to i tak musiałam się doczołgać do szatni, bo tam w szafce czekało na mnie JEDZONKO!!! Ale że to jedzonko było skromne to inna sprawa…@-| Fantastycznie się bawiłam!! Wzięcie udziału w konkursie, to niesamowite przeżycie [...]

[...] slabo, 120kg waze na czczo, i nie chce spadac, nawet jak zjem 2 posilki na dzien, zrobilem badania i wszystko jak najbardziej ok, wiec mam nadzieje ze 2-3tyg i zaczne cos tam machac :-D dorzuce na dniach jakies foty z gran canarii z pazdziernika i moze jak wroce na silke to wrzuce foty podgladowe, bo jesli chodzi o suple, te mocniejsze, to [...]

[...] rozpuszczalność WZOROWA! Zdecydowanie bardziej mi podchodzi truskawka niż wanilia :-) i nic nie robiłem tego dnia, dosłownie nic leżałem, jadłem, leżalem, jadłem, cos tam posiedziałem plecy pobolewają, ale da się przeżyć co jakiś czas smarowałem maściami mam nadzieje, że jutro na zawodach nic nie bedzie przeszkadzało np. w mostkowaniu [...]

[...] szły mi lekko ale wystarczyło bym straciła grunt i już klops. Teraz pływam co tydzień. Owszem na 2m sobie płynę ale dłuuugo musiałam się oswajać z tym basenem. Pracuje tam moja znajoma więc początkowo chodziła koło mnie i to mi sporo pomogło. Młody nie ma żadnych zahamowań. Na 5 m czuje się jak ryba :-)) Mi kiedyś gość wyjechał z lewej i [...]

[...] słabo poszła w moim odczucia całość. Do wznosów możesz sobie sztangę ręcznikiem owinąć, będzie się mniej wbijać. Albo poszukać w castoramie takiej gąbki i nałożyć na gryf. Co do zmęczenia, przesilenia itp. to się nic nie przejmuj, że gdzieś tam odpuściłaś. Czasami lepiej zrobić jeden trening mniej a się zregenerować. Krzyczeć nie będę :-)

[...] co było na sztandze. %-) 2. Opuszczanie na drążku 6x4, 90s 4/3/3/3/2/1,5 3/3/3/3/1/2 niby lepiej, ale teraz zacznę narzekać na odciski. Robię w rękawiczkach, ale właśnie tam gdzie robią się odciski na dłoniach mam już takie zgrubienia {:-( Ostatnia seria zaliczyłam sobie na 1,5 opuszczenia ;-) 3. Uginanie nóg z hantlą 5x10, 90s (r. 1,5kg , [...]

[...] która kiedyś mi pomagała stworzyła mi coś takiego jak niżej. Trenuję systemem 15-12-10-8 powt. i ostatnie 2-3 mają być już na granicy mojego udźwigu. Górę mam smutną i tam za dużo nie podnoszę, z dołem jest już lepiej. W nawiasach wrzucam maksymalny ciężar do jakiego dochodzę na treningach żeby dać obraz moich możliwości. I. Dół 1. Wykroki [...]

[...] poszło mi średnio, bo miałam jakąś klaustrofobię na siłce było tyle ludzi, że masakra. Co do ciężarów to są w fazie testowania, zobaczymy z następnym treningiem jak tam mi się mi pójdzie;-) Moja refleksja przewodnia po dzisiejszym treningu: Nogi masakryczne słabe!!! aż palio w czerwonogłowych! ale dobrze mi tak- zasłużyłam!:-)) Areoby [...]

blondyn92:Elo :) moi zdaniem nie ma 100% pewności ze jakiś tam zawodnik wygra walkę jeden niewłaściwy ruch i po sprawie ... Macie tu link do krótkiego filmiku który potwierdza moje słowa :) jak go obejrzałem to sie pól wieczoru z niego śmiałem:) To akurat jest chyba scena z filmu więc nic nie pokazuje bo tam zawsze się robi trochę inaczej Ale to [...]

[...] 1 seria, potem coraz mniej rep i czasu) - brzuchy - cardio 20 minut rower Dieta Jest więcej kcal, bo do po treningowego dorzuciłem takie warzywka co tatuś zrobił na obiad i tam były ćwiartki ziemniaków ze skórką, więc pewnie +200kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b951691c4242d5be49b54da7903bb0.png Nuta na dziś Nie bez powodu, ten kawałek mnie [...]

[...] pała 100.50 Fifa długo zastanawiala sie na jakim obiekcie ma zostac rozegrany mecz tych zespołów i bo długich namowach Seb Blaster czy jak tam sie ten dziadek nazywa :P wybrała wspanialy nowo zmodernizowany obiekt który znajduje sie przy ulicy Jodłowej Estadio De La Kościelne Właśnie trwaja tam prace [...]

[...] za mięsem. Choć czytałem o tym i z tego co czytałem wynikało że po suplementacji kreatyną mocniej wzrasta wegetarianą poziom kreatyny w mięśniach więc pewnie się jakoś tam wyrówna. Ale to jest jak dla mnie konkretny argument. "Rośliny,owoce warzywa są cieżkostrawne- dlatego ze błony komorkowe zbudowane są z celulozy którą organizm [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/21/7815df502e1e4bf59b12aac0c954e008.jpg Suplementacja 5 g mono po treningu Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Omega 3, witamina C do pierwszego posiłku Diabeto strong przed pierwszym i ostatnim posiłkiem Pisałem dziś ten egzamin z antropologii, ale wydaje mi się, że ponownie go napisze we [...]

[...] podwojna zawartoscia dezodorantu bo koszula juz nabrala jak i spodnie zbutwialego zapach lezac w bagazniku nic tylko cv drukowac i isc ale sie zastanawiam czy menago tam bedzie bo nieco wczesnie a nie chce mi sie chodzic sto razy bo sie spoce i po co znowu beda straty na dezodorancie wogule fajne dupeczki tam sa takze nie ma co nawet [...]

no i od poniedzialku zaczynam part time jedyny problem to oczywiscie jak zwykle moje szczescie bede pracowal z barmanka z pobliskiej mordowni ale w sumie raz ja tam widzialem dawalem jej dobre tipsy ale nie wiem jak to sie tam skonczylo podobno potem okolicznego dila wyciagalem przez okno z samochodu bo nie moglem znalezc baki ktora mi dal [...]

[...] w sluchawce bylo slychac) a on powiedzial do sluchawki ze nie pomoze i ma w dupie , pan z sluchawki powiedial shocking shocking pare razy i powiedzial ze to wysle do kogostam i ze zadzwonia do nie za max godzine co tam i jak tam - nie zadzwonili potem dzwoni do mnie jakis slowak ze tez do tej samej pracy ciska i o ktorej na victorii ja do [...]

[...] w tym tyg. Będę też miała realną okazję do sprawdzenia się w warunkach ekstremalnych u siostry- bez dostępu do własnych produktów spożywczych i piekarnika. Coś czuję że tam też będzie bieganina co rusz po zakupy ;) 27.10.2011 (DNT) Jadło: założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d05ffbfea414324acda4ce99ddb1463.png [...]

bylas u fizjo albo jakiegoś innego szpenia z tym kolanem? bo nie może być tak, że robiąc siady lub jakieś ćwiczenia odczuwasz ból, bo możesz sobie zaszkodzić. ja bym tam w pierwszej kolejności tam zapukała i spytała, co na nogi mi wolno robić. dla mnie ten plan który dostałaś jest wybitnie słaby. taki przeładowany ni split ni wydra z niewłaściwą [...]

[...] mój post z poprzedniej strony co się zaczyna "Piszę z obozu :) Net niestety raz jest, raz nie ma. Postaram się jako tako pisać kiedy mogę " bo nie do końca dobrze tam opisałem i zdam relację jak wrócę :) I zarazem usunąć trzy kolejne posty (w tym 2 Twoje), bo dotyczą tego postu z obozu i jak tamten pójdzie to nie będzie wiadomo o co [...]

Tak to wygląda w moim ogródku. Doszedłem do wniosku że nie ma co walczyć o jakąś tam masę. Niektórym to nie jest pisane, po prostu mój organizm broni się przed spożyciem ilości kalorii potrzebnych do nabrania masy, a wg wskaźników BMI jest ono w normie - tego będę się trzymał waga 74-75kg przy 176 cm wzrostu jest odpowiednia z medycznego punktu [...]